Nous sommes tous passés par là: Un gros projet au travail, une longue dissertation due à l'école ou bien le ménage de printemps qui doit absolument être fait. La tâche vous semble tellement démotivante que vous finissez par la reporter au lendemain. Ca continue ainsi jour après jour jusqu'à la dernière minute et lm, c'est la panique! Si vous avez besoin d'être sous pression pour accomplir vos tâches, tant mieux pour vous! Pour les autres, voici quelques conseils pour vous aider à être productif sans repousser la job au lendemain.
1. COMMENCEZ PAR LA TÂCHE LA PLUS DIFFICILE
Faites une liste de ce que vous devez accomplir aujourd'hui et commencez par les plus difficiles.
Planifiez ce qui doit être fait le matin ou le jour précédent et identifiez la tâche qui vous fait le plus peur. C'est avec cette tâche que vous devez commencer votre journée! La plupart des gens sont plus productifs le matin juste après leur réveil, c'est donc le meilleur moment pour vous attaquer à cette difficile tâche. Après cela, le reste des tâches vous semblera moins intimidant.
2. JUSTE COMMENCEZ
Prévoyez de travailler sur la tâche pendant au moins 30 minutes
Penser à toutes les heures que vous allez passer sur une tâche peut être décourageant. Au lieu de faire cela, commencez à travailler dessus le plus rapidement possible, même si c'est pour une courte période. Cela supprime le facteur intimidant de la tâche et une fois que vous aurez commencé à travailler dessus, vous allez être surpris de voir comment il sera facile de travailler dessus pour le reste de la journée!
3. RÉCOMPENSEZ-VOUS
Récompensez-vous dès que la tâche est accomplie.
Si vous vous motivés à travailler en sachant qu'il y a quelque chose de bon au bout du tunnel, utilisez le à votre avantage! Commencez la tâche après vous être fixé une récompense à la fin. Une fois la tâche finie, offrez-vous une gourmandise, prenez une marche ou disucter avec votre voisin de bureau.
4. ÉVITEZ LES DISTRACTIONS
Travaillez dans un environnement sans distration.
Vous vous êtes enfin assis pour faire votre travail, mais votre téléphone affiche des notifications à toutes les minutes, la radio continue de jouer votre chanson préférée et vous êtes distrait par la bonne odeur provenant de la cuisine. Pensez à ce qui pourrait vous distraire lorsque vous travaillez et débarrassez-vous de ces distractions. Déconnectez-vous de Facebook, mettez votre téléphone en mode silencieux ou travailler dans un nouvel endroit. Une fois que vous avez commencé à travailler et que vous avez le vent dans les voiles, assurez-vous que rien ne vous distractera.
5. ACCOMPLISSEZ UNE TÂCHE A LA FOIS
Aussi polyvalent que vous croyez être, vous ne l'êtes pas.
N'essayez pas de faire plusieurs choses en même temps, cela vous fera perdre du temps. Si vous avez plusieurs choses à faire, déterminez l'ordre dans lequel vous allez les faire et travaillez sur une tâche à la fois. Nos cerveaux ne sont pas en mesure de gérer plusieurs tâches en même temps. Tenter de le faire ne fera que prolonger le temps nécessaire pour tout accomplir.
6. RESTEZ ÉNERGISÉS
Gardez votre niveau d'énergie constant tout au long de la tâche.
Peu importe la qualité de votre environnement de travail et votre motivation, si vous êtes fatigués, vous n'irez pas loin. Assurez-vous de garder un esprit concentré. Bien que le café soit considérer comme une solution pour la majorité, ToroMatcha est en fait une meilleure option. En en consommant, la caféine est libérée de manière graduelle dans votre corps, ce qui fait que vous ne ressentez pas le pic et la chute d'énergie que vous ressentez normalement en buvant du café ou des boissons énergisantes. Une bouteille de ToroMatcha vous fournira de l'énergie saine pour un bon 4 heures. C'est le moment de changer vos habitudes!
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